너는 이빨에 불만이 있나요? 그것들은 부러졌는가, 깨졌는가, 구부러졌는가, 얼룩졌는가? 그것을 도울 수 있는 무언가를 할 때인가? 다행히도, 여러분은 아름답고 하얀 치아를 얻기 위해 탄탄한 전략을 이용할 수 있어요.

자세한 내용을 보려면 이 글을 읽어보세요.

50세 이상이면 구강청정기에 알코올이 들어가지 않도록 주의하세요.

노화의 함정 중 하나는 입안의 민감도를 높이는 것인데, 이는 술로 인해 더욱 악화될 뿐이에요.

알코올이 없고 불소가 함유된 마우스워시를 사용하세요.

하루에 두 번 구강청결제를 사용하세요.

치실을 칠할 때는 치실을 많이 사용해야 해요.

대부분의 경우, 길이가 20인치로 입 전체에 충분해요.

너는 두 가운데 손가락에 몇 인치의 치실을 둘둘 감아야 해요.

첫 번째 치아를 치실하려면 손가락 사이에 대략 1인치 정도의 치실이 있어야 해요.

치약에 붙어 있는 라벨을 읽어요.

불소가 함유된 치약을 사시오.

치약에는 치아를 제대로 닦을 수 있도록 돕는다는 취지로 포함된 연마재도 들어 있을 수 있어요.

만약 여러분의 잇몸이 이러한 종류의 치약에 너무 민감하다면, 이러한 종류의 연마제가 덜 들어간 치약을 사용하세요.

치석 증식 때문에 고생하십니까요? 그렇다면 효과적인 항타르 제품이 필요해요.

윗 어금니 바깥쪽과 아랫면 앞니 안쪽 등 치석이 나타나는 두 곳에 각별히 주의하세요.

치석을 제거하기 위해 정기적으로 치과의사를 만나라.

이에 더해 혀도 닦아야 해요.

혓바닥을 닦는 것을 잊기 쉽지만, 혓바닥을 깨끗이 하는 것 또한 중요해요.

혀에는 많은 종류의 박테리아가 있어요.

이 박테리아를 그대로 두면 입냄새가 심해지고 이빨에 다시 퍼질 수 있어요.

시중에 치아 미백제가 많이 나와 있어요.

매장의 치과 진료 코너를 확인해 보세요.

마음에 드는 제품을 찾으면 계속 사용할 수 있어요.

제품마다 방향성이 다르므로 지시사항을 주의 깊게 읽어 최상의 결과를 얻을 수 있도록 하세요.

올바른 칫솔질 절차를 따르는 것이 중요해요.

아침에 가장 먼저 닦고, 밤에 자기 전에 닦아야 해요.

잠을 자는 동안 침과 싸우는 박테리아는 말라 버린다.

2분은 브러시로 쓸 수 있는 완벽한 시간이에요.

이를 닦을 때 표면만 닦지 마세요.

세균과 숨겨진 파편을 담을 수 있는 잇몸과 혀에도 세심한 주의를 기울여야 해요.

잇몸을 닦는 것은 잇몸 밑의 충치가 생기는 것을 막을 수 있어요.

적어도 2분 동안 이를 닦아라.

이를 오래 닦으면 닦을수록 깨끗해지므로 반드시 바르게 닦아야 해요.

이를 닦는 데 충분한 시간을 보내지 않으면 충치가 생길 수도 있어요.

건강한 치아를 위해, 식단에 유제품이 충분한지 확인하세요.

치즈, 요구르트, 우유는 모두 당신이 필요로 하는 칼슘을 포함하고 있어요.

유제품을 싫어하거나 유당불내증으로 섭취할 수 없는 경우에는 칼슘보충제를 구입해요.

너의 치아는 곧 더 가늘어지고 강해질 것이에요.

좋은 구강 건강에 필수적인 음식들이 있어요.

예를 들어, 유제품에 칼슘이 포함되어 있기 때문에 유제품에 집중하는 것은 좋은 생각이에요.

견과류는 균형 잡힌 건강에 필요한 칼슘과 지방의 좋은 조합을 제공해요.

고기는 당신의 몸에 단백질을 주고 당신의 치아는 그것을 치료하는데 사용해요.

치과의사 앞에서 불편하면 다른 것을 받아라.

좋은 치과 치료는 필수적이에요.

현재의 치과의사가 불편하다면 아예 그만 가도 좋다.

기분 좋은 치과의사를 찾아라.

당신의 자녀들에게 어떻게 하면 치아를 제대로 돌볼 수 있는지에 대해 일찍부터 교육하세요.

두 살 전후가 되면, 그들은 어느 정도 관리로 스스로 이를 닦을 수 있을 것이에요.

너의 전반적인 건강은 나아질 것이고, 치과의사에게는 그렇게 많은 돈을 쓰지 않을 것이에요.

탄산음료를 과음하지 마세요.

산은 콜라 음료의 주요 성분이에요.

이 화학물질들은 에나멜을 손상시키고 치아를 변색시킬 것이에요.

탄산음료를 마시면 치아를 보호하는 몇 가지 방법이 있어요.

탄산음료를 마실 때는 항상 빨대를 사용해라.

술을 마신 직후 양치질을 하고 물로 이를 헹구기도 해요.

비록 네가 말린 과일을 더 좋아할지라도, 할 수 있을 때 신선한 과일을 좀 먹어요.

말린 과일의 당도는 하늘 높이 솟아 있어요.

이것은 당신이 의도한 것보다 더 많은 양의 설탕에 노출되는 흔한 실수다.

정말 먹고 싶으면 몇 개만 먹어요.

이 기사를 읽고 나면, 여러분은 적절한 치과 치료 기술에 대해 더 잘 이해해야 해요.

이 방법들을 사용한 후에, 여러분은 사랑하는 사람들과 낯선 사람들을 감동시킬 수 있는 환상적인 미소를 갖게 될 것이에요.

멋진 미소는 네 것이어야 해, 그러니 지금 당장 미소 짓기 시작해!